逆走ダイアリー ＃25
November 30, 2009
逆走ダイアリー ＃25
11/30（月）
先週末からスタートした優コーチのカリキュラムを今日はコーチ抜き、
チームGIRA3人で再び行ってみた。
ジョグ前のウォームアップから後半のインターバルまで一通り通しての練習。
前回のトレーニングで普段使っていなかった筋肉を駆使した為、週末筋肉痛がとにかくヒドかったが今日の走りにはさして影響はなかったので助かった。
今日はとにかくランニングフォームの改善を心がけた。
指摘を受けたポイントに神経を集中させ、全身を使っての走りを意識したジョグを行う。
スピードはそこそこ抑えつつとにかくフォーム改善。
すると以前のランニングフォームより大分走りが楽に感じる。
しかも2ヶ月ぶりにスネの張りがほぼ無い状態で走り終える事ができた。
う〜んなかなか好調なすべり出し。
まぁとにかくしばらく正しいランニングフォームを身に付けなくては。
全てはそこから。
本日の走行データ
距離：10km
タイム：53：11
消費カロリー：567Kcal
November 30, 2009 , 2:25 PM
