絵本「GRACE」
November 25, 2010
突然ですが、絵本「GRACE」、ようやく全体像が見えてきました。
約一年の歳月をかけ、香港SILLY THINGチームと進めていたプロジェクトです。
来年頭には発売されるでしょう。
お楽しみに！。
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逆走ダイアリー ＃145
11/25（木）
先週に引き続き30kmのロングラントレーニング。
厳密に言うと32kmなのだがこの距離の練習というのは、「フルマラソン42.195kmにあと10km！」
というゴールまでの距離感を体感してみようというイメージトレーニングも含まれている。
今日は朝7時からスタートしたのだが、一時間前の6時にスタミナを得る為にうどんを食べてみた。
流石に30km走ともなるとお腹がすき、それがスタミナ切れの原因にも繋がる。
それにプラス、20kmを迎えた所で、アミノ酸入りのゼリー状スポーツ飲料を胃に流し込む。
この栄養補給が凄く大事なのだ。
そして25kmを過ぎ、スタミナは持つっていたものの、右足裏が痛み始める。
しかし前回同様走れないほどの痛さでもなく、気になる程度におさまっている。
後半若干ペースを上げ無事ゴールを迎えたのだが、流石に32km、単純に疲れた。
しかし前回に引き続き今回のランもフルマラソンが疑似体験でき、
素晴らしいトレーニングだった。
これでホノルル前のロングラントレーニングは終了。
あとは本番まで地道なトレーニングを続けハワイに乗り込もうという感じである。
先週の30km走の様子。
そして今日の32km走。
チームGIRAやっさん、チームGIRA2テツ君。
ラン後のショット。
距離 32.02km
タイム 3'08"31"
ペース 5：53分/km
消費カロリー 1811kcal
November 25, 2010 , 4:50 PM
