娘に想う事
November 14, 2011
週末はユニクロの撮影で富士山の麓に行って来ました。
予定より早い上がりだったのですが、帰りの高速が大渋滞、結局
都内に戻るのに5時間かかってしまいました。
そう、今回の撮影に娘のららを連れて行きました。
9歳、小四になるのですが、ふと娘の成長を見るととても感慨深いものがあります。
まだまだ無邪気に遊んでいる幼さを残しながらも、少しずつ大人の表情を感じたり..
果ては嫁入りの情景など、余計な想像をしてみたりして。
全くもって複雑な、そんな感傷的な心境に浸ってしまう今日この頃です。
そして今日は週頭の月曜日。
もろもろ年末に向けて慌ただしさを増して行くこの時期ですが、
みなさん風邪やインフルエンザに気をつけてがんばりましょう。
と、当たり前のコメントでした（笑）。
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逆走ダイアリー ＃257
11/14（月）
本日のメニュー：20km走 (05:20/km) + 60min DownJog-（フラット中心）
今朝もGOと二人走。
最近定番化して来た20km走。
後半は徐々にペースアップし、平均ペース5：20/kmを目指す。
今朝はそんな定番メニュー後更に60minのDownJogをプラスしてみた。
20kmを走り終えてすぐにシフトダウンし、ほぼLSDペースで一時間のジョグ。
この連結メニューが足にかなり良い負担を与えたように思う。
来月頭に押し迫ったホノルルマラソンの最終調整に、大きな効果をもたらす事間違いなしだろう。
本日の走行データ（GARMIN)
距離 20.01km
タイム 01：47：52
ペース 05:23分/km
消費カロリー 1177kcal
+
距離 8.18km
タイム 57：23：22
ペース 07:00分/km
消費カロリー 484kcal
November 14, 2011 , 4:30 PM
